心血管健康 & 高血壓

Can Fish Oil Really Lower Blood Pressure? Scientific Explanation of 3 Powerful Mechanisms

2025年6月24日

魚油真的能降血壓？科學解釋3種強大機制

並非所有高血壓都是由鹽或壓力引起的。本部落格將解釋三個容易被忽視的原因——低一氧化氮、高胰島素和慢性發炎——以及如何透過補充特定類型的 Omega-3 來針對每種病因。基於最新的 2024 年臨床研究，本部落格揭示如何在 EPA、DHA 和磷蝦油之間進行選擇，以滿足您的身體需求，並真正從根本上降低血壓。

8 Steps to Target Northern Chinese Hypertension: The Real Reasons Blood Pressure Is Higher in the North — and What You Can Do About It

2025年5月19日

8步驟解決中國北方高血壓問題：北方人血壓高的真正原因－以及你可以採取的措施

為什麼中國北方地區高血壓如此普遍？這篇文章探討了鹽、寒冷天氣、基因和隱藏添加劑的驚人作用，並提供了 8 個有科學依據的步驟來幫助您控制。如果您或您的家人來自北方，本指南可能會改變您的健康未來。

Reverse Atherosclerosis and Plaque in 10 Simple Steps! - Part 2

2025年5月8日

10 個簡單步驟即可逆轉動脈粥狀硬化和斑塊！ - 第 2 部分

這是我們「逆轉動脈硬化的10個簡單步驟」系列的第二部分。我們將探討第6至第10步，包括如何控制血糖、減少壓力、改善睡眠、監測動脈健康，以及如何將生活方式與醫療療法結合。這些更深入的策略能幫助你從內而外保護並修復動脈。

Reverse Atherosclerosis and Plaque in 10 Simple Steps! - Part 1

2025年5月6日

只需 10 個簡單步驟即可逆轉動脈粥狀硬化和斑塊！ - 第 1 部分

逆轉動脈硬化與斑塊的10個簡單步驟（上篇）你以為動脈硬化無法逆轉？你可能要重新思考一下了！在這個上下篇系列的第一部分中，我們將探索5種經科學實證支持的有效策略，幫助你減緩甚至部分逆轉動脈斑塊的堆積。透過飲食調整、高EPA含量的Omega-3脂肪酸、降低壞膽固醇（LDL）、控制血壓以及適當的運動，搭配臨床研究支持的實用營養補充指南，改善你的心血管健康。