LOLU™ 瘦身食譜計畫是一套以科學為基礎的營養系統，專為那些突然感到身體變化莫測的女性而設計。
如果您在沒有多吃的情況下腹部脂肪增加、凌晨 3 點醒來、對小事失去耐心，或者無緣無故感到疲憊不堪，這些問題都有一個原因：雌激素下降會重新調整您的身體儲存脂肪、管理壓力、調節睡眠和處理血糖的方式。
瘦身食譜計畫透過結構化的三層方法（結合基礎營養、日常功能性草本支持和針對性適應原調節）來幫助您恢復平衡，以支持您的荷爾蒙途徑、緩解炎症並修復圍絕經期和絕經期期間發生的代謝變化，讓您的身體最終再次做出反應。
荷爾蒙變化並非一蹴可幾，而是逐漸轉變，每個階段都會對您的身體產生不同的影響。
35歲之後，雌激素水平開始波動，而非穩定下降。同時，慢性壓力對皮質醇調節的影響越來越大。這種雙重轉變會擾亂您的身體儲存脂肪、管理能量、調節情緒和維持睡眠的方式。
這就是為什麼許多女性開始出現以下情況：
然而，恢復平衡並非只是「提高雌激素」這麼簡單。真正的問題在於皮質醇、雌激素和新陳代謝調節之間的相互作用。
這正是適應原草本植物變得不可或缺的原因。適應原不會強迫身體朝一個方向發展。相反，它們有助於調節壓力反應系統（下丘腦-垂體-腎上腺軸），使皮質醇水平在一天中恢復正常，進而穩定荷爾蒙信號、新陳代謝和能量輸出。
如果使用得當，適應原可以：
大多數人誤解適應原是一種固定「每天服用」的東西。實際上，它們的有效性取決於時間、劑量和生理狀態。
不同的情況需要不同的策略：
如果沒有結構化的方法，適應原可能會隨著時間的推移變得無效，甚至產生反作用。
MenoDiet 採用適應原作為階段性調節系統的一部分，而非一成不變的補充劑常規。這讓該計畫得以：
透過營養和適應性草本調節來解決荷爾蒙平衡問題，MenoDiet 針對中年體重增加、疲勞和睡眠障礙的潛在驅動因素，而不僅僅是管理症狀。這就是使結果更穩定、更可持續且更符合生物學原理的原因。
荷爾蒙變化不是一步完成的——它們分階段進行，每個階段對身體的影響都不同。
圍絕經期，雌激素和黃體素水平波動不定，導致體重突然增加、情緒不穩定、渴望甜食和睡眠紊亂。
在停經前的最後一年（月經停止但尚未達到 12 個月），荷爾蒙水平變得更加不穩定——這是許多女性經歷最強烈症狀的時候。
一旦進入更年期，雌激素水平就會永久維持在較低水平，導致新陳代謝減慢、肌肉量減少、腹部脂肪堆積增加，並改變身體對食物的反應。
由於每個階段的荷爾蒙模式都不同，身體所需的營養——以及真正有效的營養——也必須隨之改變。更年期飲食計劃會根據您的荷爾蒙水平階段調整您的飲食，讓您最終能夠順應身體的生理規律，而不是與之對抗。
從圍絕經期到更年期渡期再到更年期後期，你的身體需求會發生巨大變化——因此，單一的「更年期飲食」永遠不會對每個人都有效。
在圍絕經期早期， MenoDiet專注於穩定血糖和緩解雌激素波動，以減少對食物的渴望、易怒和不可預測的體重增加。
在月經停止的最後 12 個月裡，荷爾蒙水平最為紊亂，該計劃優先考慮維持皮質醇平衡、調節睡眠和控制炎症，以緩解最嚴重的症狀。
一旦進入更年期，更年期飲食又會轉變——強調蛋白質、肌肉保護、代謝修復、骨骼健康以及防止腹部脂肪堆積的策略。
MenoDiet透過根據您的特定荷爾蒙階段調整營養，幫助您的身體感覺更穩定、更可預測、反應更靈敏——無論您處於哪個階段。
MenoDiet 的理論基礎是隨著雌激素水平的下降，你的新陳代謝、發炎路徑和壓力激素會發生怎樣的變化——以及為什麼舊的「少吃多動」的方法不再奏效。
雌激素水平降低會降低細胞利用葡萄糖的效率，導致血糖飆升更快，脂肪更容易在腹部堆積。同時，皮質醇水平升高，加劇食慾、夜間醒來和頑固性體重增加。
MenoDiet 直接針對這些途徑：穩定血糖、支持皮質醇節律、減少發炎和改善代謝靈活性。
MenoDiet 透過讓營養與中年實際的荷爾蒙生物學相匹配，幫助您的身體重新做出反應——擁有更好的精力、更清晰的思維、更深的睡眠，以及最終感覺得到控制的新陳代謝。
當雌激素水平變得不穩定，隨後降至較低且穩定的水平時，你的身體會做出一些讓你感到困惑、沮喪，並且常常無法控制的反應。
MenoDiet直接針對女性最常見的症狀：
MenoDiet 透過解決這些症狀背後的荷爾蒙驅動因素（而不僅僅是症狀本身），幫助恢復平衡、重建穩定性，並在更年期的每個階段使您的身體恢復和諧。
不確定自己是否需要更年期飲食？您的更年期評分可以顯示您目前處於荷爾蒙轉換期的哪個階段，以及您的身體需要什麼。先進行評分，然後再決定更年期飲食是否適合您。
我們首先進行全面評估，以確定您確切的荷爾蒙階段——圍絕經期早期、圍絕經期晚期（12 個月沒有月經但尚未停經）或停經後——因為每個階段都需要不同的營養策略。
加入 LOLU™ 更年期飲食計劃的女性會經歷真正的轉變——不僅在新陳代謝和荷爾蒙症狀方面，而且在更年期過渡期間的精力、情緒、睡眠和整體自信心方面也會得到改善。
我們以個人化、實證的方法幫助女性在圍絕經期、更年期的最後階段以及更年期後感到更強壯、更平衡、更有掌控力。
不確定你的最佳體重是多少？
您可以在此平台上檢查您的身體質量指數 (BMI)和腰臀比。
透過BMI ，我們可以估算出您的整體脂肪質量，並確定您是否超重或肥胖。
腰臀比可以反映您是否有中央肥胖。
不同種族的 BMI 截斷值是根據“ Lim, JU 等人（2017 年）。世界衛生組織與亞太地區 COPD 患者體質指數分類比較。國際慢性阻塞性肺病雜誌，12，2465–2475。”
