
著者
ルイーズ・W・ルー博士、公衆衛生学修士、BMLS

レビュー者
ミシェル・オードナー、正看護師
更年期シリーズをご覧いただいている方は、このライフステージが単なるホルモンバランスの変化にとどまらず、全身の変化を伴うことを既にご存知でしょう。睡眠障害から気分のむら、体重の変化、そしてあの恐ろしいホットフラッシュの科学的根拠まで、あらゆる側面を探求してきました。
しかし、症状の管理を超えて、皆さんの多くは「実際に体を内側からサポートする方法はありますか?」と尋ねています。
本日のブログでは、まさにその点について詳しく掘り下げていきます。研究に裏付けられた強力な2つの成分、鹿胎盤とテロメラーゼ活性剤が、35歳以上の女性が更年期障害を乗り越えるだけでなく、その時期を生き生きと過ごすためにどのように役立つのか、そのメカニズムをご紹介します。これらの天然成分は、肌の弾力性からホルモンバランス、エネルギー、細胞の健康まで、あらゆる面でサポートします。
科学と自然がどのように協力して、あなたが再び強く、輝き、コントロールを取り戻せるよう手助けしてくれるのかを探ってみましょう。
鹿胎盤とは何か?そしてなぜホルモン剤ではなく、細胞のためのスーパーフードなのか?
「プラセンタサプリメント」という言葉を聞いて、 「ホルモンたっぷりじゃないの?」と思ったことがある人は、あなただけではありません。これは、特に30代後半や40代に入り、エネルギー、肌、睡眠、気分の微妙な変化に気づき始めた女性たちが抱く、最もよくある(そして誤解されている)疑問の一つです。これらは、閉経期(更年期)の前の自然な段階的な変化である、更年期周辺期の初期症状であることが多いのです。この段階は病気ではありませんが、生物学的な変化であり、異なる種類のサポートが必要です。
ここで鹿胎盤の出番です。鹿胎盤はホルモン増強剤と間違われることが多いのですが、実際は生体活性細胞サポートであり、体の修復、適応、そして内側からのバランスの回復を助ける栄養豊富なサプリメントです。
胎盤:自然の生命維持システム —ホルモンサプリメントではありません
胎盤は短命ながらも、非常に重要な臓器です。妊娠中は、胎児に酸素、栄養素、そして免疫サポートを供給します。出産後はホルモンの産生が停止し、急速に分解されます。そして、抗酸化酵素、ペプチド、タンパク質、必須ミネラルといった再生に必要な化合物を豊富に含む組織が残されます。
現代の鹿胎盤サプリメントは、自然分娩後にのみ抽出され、酵素処理とろ過技術によって精製されます。これらの工程により、ホルモン残留物が除去され、体が実際に利用できる生理活性栄養素は保持されます。
2018年にNutrients誌に掲載された臨床レビューでは、十分に精製された胎盤抽出物には検出されないレベルの生殖ホルモンが含まれており、通常の用量では内分泌かく乱のリスクがないことが確認されています( 出典)。
ですから、エストロゲンを過剰に摂取してしまうのではないかと心配されている方も、ご安心ください。心配する必要はありません。
鹿胎盤がなぜそれほど強力なのか?
鹿胎盤が単なる健康トレンド以上の存在である理由、そして更年期前後のホルモンバランスの変化、疲労、肌の老化に悩む女性たちの間で注目を集めている理由を、詳しく見ていきましょう。その答えは、細胞レベルの奥深くに作用する、独自の生理活性化合物の濃度にあります。
ここでは、有効成分の 3 つの主要なカテゴリーと、その効果に関する科学的見解について説明します。
1. ヘムオキシゲナーゼ-1(HO-1):細胞防御の司令官
機能:
HO-1は強力な抗酸化酵素であり、細胞防御において重要な役割を果たします。HO-1は以下のような効果をもたらします。
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遊離ヘム(赤血球の酸化促進物質)を分解する
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DNAや細胞膜にダメージを与えるフリーラジカルを中和する
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TNF-αやIL-6などの炎症性サイトカインを抑制する
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細胞のエネルギー生産を促進するミトコンドリアの健康をサポート
科学が示していること:
妊娠中は、胎盤中のHO-1レベルが著しく増加し、胎児細胞を酸化ストレスから保護します。この適応メカニズムは現在、成人の健康状態においても研究されており、老化、心血管修復、炎症抑制における有望性が示されています。
📖 HO-1 誘導は、全身性炎症の軽減、ホルモン変動におけるストレス耐性の向上に関連しており、更年期周辺期における重要な懸念事項です ( 出典)。
更年期に重要な理由:
エストロゲンが減少すると、女性は酸化ストレスや慢性炎症の影響を受けやすくなります。HO-1は、肌、関節、脳の老化を加速から守り、回復とエネルギー代謝を促進します。
2. 機能性ペプチドと修復タンパク質:皮膚と組織の再構築
彼らがやっていること:
鹿胎盤には、次のような効果のある低分子量ペプチドと成長因子が豊富に含まれています。
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コラーゲンとエラスチンの合成を刺激する
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皮膚細胞のターンオーバーと再生を促進する
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創傷治癒を助け、組織内の微小炎症を軽減する
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皮膚、免疫系、神経系における細胞間コミュニケーションを強化する
科学が示していること:
上皮成長因子(EGF)様フラグメントを含む胎盤由来ペプチドは、 in vitroにおいて線維芽細胞の増殖および真皮マトリックスの修復を促進することが示されています。
📖 鹿胎盤には、低分子量ペプチドや成長因子などの機能性ペプチドと修復タンパク質が含まれており、更年期に有益な効果が期待できます。これらの成分は、肌の水分補給をサポートし、小じわを軽減し、顔色を改善し、エネルギーとスタミナを高める可能性を秘めています。(出典)
更年期に重要な理由:
エストロゲンの減少は、肌を薄くし、乾燥させ、弾力性の低下をもたらします。鹿胎盤に含まれるペプチドは、コラーゲンの生成を促進し、たるみを軽減し、内側から肌の水分量を高めることで、これらの影響を軽減します。
3. 必須微量栄養素と微量ミネラル:ホルモンをサポートする栄養
彼らがやっていること:
鹿胎盤には、ホルモンバランス、代謝、細胞の修復をサポートするさまざまな重要な栄養素が自然に含まれています。
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鉄:酸素運搬と赤血球生成を促進し、更年期障害の疲労を軽減します。
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亜鉛:ホルモン代謝(特にプロゲステロン)を調節し、皮膚バリアの完全性を強化します。
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セレン:グルタチオンと相乗的に作用して酸化ダメージを中和し、免疫調節をサポートします。
科学が示していること:
これらの微量栄養素は、鉄分不足、皮膚の治癒力の低下、免疫力の変動に陥りやすい更年期前後の女性にとって不可欠です。
📖栄養素(2022):亜鉛とセレンの欠乏は、酸化ストレスの増加や更年期障害の症状の悪化と相関している( 出典)。
更年期に重要な理由:
これらの栄養素が一緒に摂取されると、エネルギー、免疫力、精神の明晰さが強化され、鹿胎盤は単なる美容サプリメントではなく、まさに全身の味方になります。
35 歳以上の場合、1 日にどれくらい摂取すればよいですか?
🧪 臨床研究および栄養補助食品研究によると、凍結乾燥鹿胎盤粉末を1日100~300 mg (新鮮な胎盤約10,000~30,000 mgに相当)摂取すると、35歳以上の女性の皮膚再生、エネルギー代謝、免疫機能を効果的にサポートできることが示唆されています。
👉 最適な吸収と結果を得るには、消化酵素がより活発になり、栄養素の吸収が最も効率的になる昼食時に食事と一緒に摂取するのが最適です。
製品の推奨事項:
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相乗効果のある成分が鹿胎盤の効果をさらに高める
鹿胎盤はそれ自体ですでに優れた生体活性を発揮しますが、厳選された補因子、抗酸化物質、アダプトゲンと組み合わせることで、肌、エネルギー、気分、ホルモンバランス全体にわたってその効果が増幅されます。
配合されている各追加成分が鹿胎盤と相乗効果を発揮し、更年期前後の女性をサポートする仕組みを探ってみましょう。
MeliusCel™:自然なテロメラーゼ活性化
機能:
MeliusCel™ は、テロメラーゼ活性をサポートするように設計された独自の複合体で、加齢やストレスにより短くなる DNA の保護キャップであるテロメアの長さを維持するのに役立ちます。
科学が示していること:
研究によると、特定の植物由来のポリフェノールとアダプトゲンは、テロメラーゼ生成に関与する遺伝子(TERT)をアップレギュレーションし、DNAの安定性を高め、細胞の老化を健康的に促進することが示されています。
📖 ライフスタイルや栄養要因はテロメアの長さに影響を与える可能性があり、中年期以降の健康的な老化を促進するためのテロメラーゼサポート介入の可能性を強調しています。( 出典)。
更年期に重要な理由:
酸化ストレスは、エストロゲンの減少に伴い、特に皮膚、脳、卵巣においてテロメアの減少を加速させます。テロメラーゼ活性化剤は、細胞の完全性、回復力、そして再生能力を維持するのに役立つ可能性があります。
35 歳以上の場合、1 日にどれくらい摂取すればよいですか?
👉 1カプセルあたり50mgのMeliusCel™を含有しています。1日2~3カプセルを摂取することで、 1日あたり100~150mgの有効量を摂取できます。これは、テロメラーゼ活性化と細胞寿命の延長をサポートする臨床的に推奨される範囲内です。
製品の推奨事項:
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月見草オイル
機能:
ガンマリノレン酸(GLA)が豊富な月見草オイルは、ホルモンバランスを整え、 PMSのような症状を軽減し、肌の水分補給を改善します。
科学が示していること:
研究によると、GLA は乳房痛 (乳房の圧痛) を軽減し、プロスタグランジンを調節し、よりスムーズなホルモン変化をサポートすることがわかっています。
📖 American Family Physician (2000): 月見草オイルは、更年期女性の周期的な乳房の痛みを軽減することが示されています ( 出典)。
更年期に重要な理由:
エストロゲンとプロゲステロンのレベルの変動は、イライラ、気分の変化、肌の乾燥を引き起こす可能性があります。GLAはこれらの変化をスムーズにし、肌のバリア機能を改善します。
35 歳以上の場合、1 日にどれくらい摂取すればよいですか?
👉 1カプセルあたり月見草オイル100mgを含有しています。 1日2~3カプセルを摂取すると、1日200~300mgの摂取量となります。これは、更年期前後の細胞サポートに適した、サポート力がありながらも穏やかな維持量です。
アボカドオイル
機能:
アボカドオイルはオレイン酸と植物ステロールが豊富に含まれており、皮膚の再生、関節の潤滑、心臓の健康をサポートします。
科学が示していること:
アボカド由来の植物ステロールは、関節と皮膚組織の両方において抗炎症作用を示します。オレイン酸は皮膚への浸透を高め、栄養素の供給を促進します。
📖 人間の臨床試験では、アボカド オイルが全体的な健康状態を改善し、更年期障害の女性のほてりを軽減する可能性があることが示されています。( 出典)。
更年期に重要な理由:
エストロゲンの減少によりコラーゲンが減少し、関節の柔軟性が低下します。アボカドオイルは、組織の水分補給、柔軟性、可動性を維持するのに役立ちます。
35 歳以上の場合、1 日にどれくらい摂取すればよいですか?
各カプセルには100 mg のアボカド オイルが含まれており、1 日あたり200~300 mgの摂取で抗酸化物質と脂質のサポートを提供し、更年期前後の肌の水分補給と関節の快適さに最適です。
製品の推奨事項:
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リコピンエキス
機能:
リコピンは、皮膚と心血管組織を紫外線によるダメージや酸化ストレスから守る強力なカロテノイドです。
科学が示していること:
リコピンは肌の滑らかさを改善し、コラーゲンを分解する酵素であるマトリックスメタロプロテアーゼ(MMP)の活性を低下させることで光老化を軽減する可能性があります。
📖 British Journal of Dermatology (2012): 毎日のリコピン摂取は肌の質感とコラーゲン密度の改善につながる (出典)。
更年期に重要な理由:
肌からエストロゲンが減少すると、日焼けやコラーゲンの分解が起こりやすくなります。リコピンはこのプロセスを防ぐのに役立ちます。
35 歳以上の場合、1 日にどれくらい摂取すればよいですか?
各カプセルには、 6,000 mcg の新鮮なリコピンに相当する10 mg のリコピン抽出物が含まれています。これは、皮膚の健全性をサポートし、酸化ストレスから守るための臨床的に関連する抗酸化物質の量です。
製品の推奨事項:
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コエンザイムQ10
機能:
CoQ10 はミトコンドリアのエネルギー生成をサポートし、細胞を酸化ダメージから保護します。
科学が示していること:
CoQ10のレベルは加齢とともに自然に低下します。サプリメントの摂取は、特に心臓と皮膚の細胞エネルギーの向上に役立ちます。
📖 この研究は、CoQ10 サプリメントが中年女性の肌の弾力性、色合い、潤いを大幅に改善し、更年期に伴う肌の変化に有益なサポートとなることを示唆しています。( 出典)。
更年期に重要な理由:
エストロゲンの低下は、エネルギー、循環、そして肌の代謝に影響を与えます。CoQ10は、スムーズなエネルギー出力と目に見える肌の再生をサポートします。
35 歳以上の場合、1 日にどれくらい摂取すればよいですか?
1カプセルあたり10mgのコエンザイムQ10が含まれています。 1日2~3カプセルを摂取すると、 20~30mg/日を摂取できます。鹿胎盤と併用することで、相乗的な抗酸化効果が得られるように設計されています。
ただし、心血管のサポート、生殖能力、疲労の軽減などの特定の効果を期待する場合は、健康目標に応じて 1 日あたり 100 ~ 300 mg の治療用量の方が適切な場合があります。
🔎 どの CoQ₁₀ があなたに適しているかわかりませんか?
弊社の詳細な比較ブログをお読みください: ニュージーランドとオーストラリアのユビキノール対決: どの CoQ₁₀ サプリメントが最高ですか?
高麗人参
機能:
高麗人参は、ストレス耐性、精神の明晰さ、免疫調節を高めるアダプトゲンです。
科学が示していること:
臨床研究によれば、高麗人参は副腎機能のバランスを整えることで更年期障害の疲労、脳の混乱、不安を軽減する効果があることが示されています。
📖 Hum Psychopharmacol (2016): 高麗人参は更年期前後の女性の認知能力と気分を改善した(出典)。
更年期に重要な理由:
ホルモンの低下は副腎と神経系に余分なストレスを与えます。高麗人参はこうしたストレスを和らげ、気分の安定をサポートします。
35 歳以上の場合、1 日にどれくらい摂取すればよいですか?
1カプセルあたり8mgの高麗人参根エキスが含まれています。 1日2~3カプセル(合計16~24mg)を摂取することで、穏やかなアダプトゲン効果が得られ、更年期前後の気分のバランス、精神的な明晰さ、副腎の回復力をサポートします。
製品の推奨事項:
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ヘルスライフ® イチョウ葉エキス 9000mg 60錠 ( 今すぐ購入)
海藻カルシウムパウダー
機能:
骨密度と神経筋の安定性のために生体利用可能なカルシウムと微量ミネラルを供給します。
科学が示していること:
藻類由来のカルシウムは、従来のカルシウムよりも吸収性に優れ、便秘になりにくいです。また、骨の健康に役立つマグネシウムとホウ素も含まれています。
📖 Nutrients (2020):藻類カルシウムは炭酸カルシウムと比較して閉経後女性の骨マーカーを改善した( 出典)。
更年期に重要な理由:
エストロゲンは骨量を維持するのに役立ちます。エストロゲンレベルが低下すると、骨粗鬆症が加速します。海洋カルシウムは、骨の健全性を自然にサポートします。
35 歳以上の場合、1 日にどれくらい摂取すればよいですか?
各カプセルには5 mg の海藻カルシウム粉末が含まれています。これは、カルシウムを豊富に含む食品や専用の骨の健康サプリメントと組み合わせると、閉経前後の骨格を最適にサポートする微量サポート用量として最適です。
製品の推奨事項:
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Health Life® シートサン カルシウム プラス D3 K2 100錠 ( 今すぐ購入)
アスタキサンチン(アスタマズ®)
機能:
アスタキサンチンは、血液脳関門を通過し、皮膚の弾力性、脳の健康、目の保護をサポートする希少なカロテノイドです。
科学が示していること:
最も強力な抗酸化物質として知られるアスタキサンチンは、しわの深さを軽減し、肌の水分を高め、紫外線によるダメージから肌を守ります。
📖 アスタキサンチンは、肌の水分量、弾力性を改善し、小じわを減らすことで、更年期前後の女性に役立つ可能性があり、ホルモンによって引き起こされる肌の老化から抗酸化保護を提供します。( 出典)。
更年期に重要な理由:
ホルモンの減少は肌を弱め、認知機能の低下を引き起こします。アスタキサンチンは、酸化ストレス下にある脳と肌の両方をサポートします。
35 歳以上の場合、1 日にどれくらい摂取すればよいですか?
1カプセルあたり250マイクログラムのアスタキサンチン(AstaMaz®)が含まれています。これは穏やかなスターター用量ですが、CoQ10や鹿胎盤由来のHO-1などの他の抗酸化物質と組み合わせることで相乗効果が得られます。
肌の弾力性、目の健康、炎症の軽減など、より的を絞ったサポートが必要な場合は、他のアスタキサンチン源と組み合わせて、一般的な有効範囲である2 ~ 6 mg / 日を達成することを検討してください。
製品の推奨事項:
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NYO3® スーパーアスタキサンチンソフトジェル 500mg ( 今すぐ購入)
ウコン抽出物(クルクミン)
機能:
クルクミンは強力な抗炎症剤で、関節の健康、肝臓の解毒、抗酸化保護をサポートします。
科学が示していること:
ウコンは、更年期女性のほてり、関節の硬直、全身性炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。
📖 この2023年の研究では、テロメラーゼの活性化が細胞の老化を遅らせ、酸化ストレス関連疾患を予防できることが確認され、閉経前後の女性の加齢関連疾患の治療標的としての可能性が強調されています(出典)。
更年期に重要な理由:
関節痛、脳のもやもや、炎症はエストロゲンの減少とともに悪化することがよくあります。ウコンは、心地よさ、明晰さ、そして長期的な活力をサポートします。
35 歳以上の場合、1 日にどれくらい摂取すればよいですか?
1カプセルあたり2mgのウコンエキスが含まれており、これは約200mgのウコン粉末に相当します。HO-1やアスタキサンチンなどの他の抗炎症化合物と併用することで、軽度の炎症を日常的に抑制するのに役立ちます。
より高度な抗炎症サポートには、濃縮クルクミンを1 日 500 ~ 1,000 mg摂取することが効果的です。吸収のためにピペリンまたは脂質と組み合わせるのが理想的です。
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NYO3 エクストラストレングス レバーガード ミルクシスルエキス 649mg 60ベジカプセル ( 今すぐ購入)
最後に:体の内側からサポートする
更年期は単なる一時的な段階ではなく、全身の深い部分での再調整の時期です。ホルモンバランスの変化に伴い、肌、気分、エネルギー、免疫力、そして細胞の自己修復機能までも変化します。万能な解決策はありませんが、この変化を乗り越えるための、よりスマートな方法はあります。
ここで、科学的に裏付けられた、鹿胎盤やテロメラーゼ活性剤などの生理活性処方が、ホルモンの変化を強制するのではなく、細胞の健康の基盤を養うことで、有意義な助けとなります。
フリーズドライされた鹿胎盤を、MeliusCel™、月見草オイル、CoQ10、ウコン、リコピン、高麗人参などのターゲット成分と組み合わせることで、症状を抑えるだけでなく、体の内側から回復力を回復させるのに役立ちます。
変化の兆候に気づき始めたばかりでも、すでに更年期障害の浮き沈みを経験している場合でも、細胞に適切なツールを与えることで大きな違いを生み出すことができます。
あなたは、年齢に関係なく、強く、輝き、自分をコントロールしていると感じる権利があります。