Hunger & Mindful Eating

3 Steps to Stop Stress Eating: Why You Crave Crisps, Chocolate, and Ice Cream — and What to Do Instead

2025年5月12日

ストレス食いをやめる3つのステップ：ポテトチップス、チョコレート、アイスクリームが食べたくなる理由と、代わりにすべきこと

🧠 ストレスを感じるとポテトチップス、チョコレート、アイスクリームが食べたくなる理由と対処法人生に追われて、ついついおやつに手を伸ばしてしまうことはありませんか？そんな経験、あなただけではありません。しかも、それは意志の力の問題ではありません。このブログでは、ストレス過食の科学を紐解き、実践的な3ステップガイドをご紹介します。自分の欲求を特定し、感情的な摂食スタイルを理解し、シンプルで効果的な対策で対処できるようお手伝いします。罪悪感は不要。ただ、明確なビジョンと優しさ、そして真の変化が生まれるのです。

Are you really hungry? Emotional hunger vs Physical hunger

2022年6月25日

本当にお腹が空いていますか？感情的な飢えと肉体的な飢え

The most challenging thing to control during the epidemic is my appetite and weight. Have you ever felt that when you stay in a closed space for a long time; when you can...