开心妈妈营养 - 三个阶段
快乐妈妈营养框架顺应你身体的自然旅程——并在三个关键阶段持续调整与进阶。每个阶段都聚焦于针对性的营养支持，以满足当下独特的生理需求：
- 备孕期（Prenatal）：提升受孕力、平衡激素，并强化营养储备。
- 孕期（Pregnancy）：支持胎儿健康发育、维持妈妈的能量水平与情绪稳定。
- 产后期（Postnatal）：恢复体力、促进修复，并在产后持续滋养妈妈与宝宝。
以科学为引导、并在专业人士的个性化陪伴下，快乐妈妈计划帮助女性在备孕、怀孕与产后各阶段都能更好地绽放与成长。
LOLU™ 快乐妈妈计划背后的科学——备孕期营养科学
循证支持 · 临床设计 · 以备孕为核心
LOLU™ 备孕期计划通过有科学依据的营养方案帮助你为受孕做好准备——平衡激素、支持卵子质量，并建立关键营养储备。
每一份计划重点关注：
- 激素平衡：通过 Omega-3、维生素 B6 与镁等营养素，支持内分泌稳定
- 关键必需营养：补足叶酸、铁、碘与维生素 D 等备孕核心营养
- 代谢稳定与抗氧化保护：帮助打造更健康的受孕环境
从一开始就打好基础——滋养生育力，为健康孕期奠定稳固根基。
LOLU™ 开心妈妈计划背后的科学——孕期营养科学
分孕期阶段定制 · 科学循证 · 以妈妈与宝宝为中心
LOLU™ 孕期营养计划为每个孕期阶段提供均衡、基于证据的营养支持，同时照顾妈妈与宝宝的需要，帮助维持稳定能量、激素平衡，并支持胎儿最佳发育。
每一份计划重点关注：
- 按孕周/孕期阶段的关键营养：如蛋白质、钙、DHA 与铁等
- 血糖与能量平衡：帮助减少疲劳与恶心反应
- 抗炎食物与抗氧化营养：支持免疫力与胎盘健康
滋养你的身体，守护宝宝，让孕期旅程更顺畅、更有能量、更安心。
LOLU™ 开心妈妈计划背后的科学——产后营养科学
以修复为核心 · 情绪支持 · 循证营养
LOLU™ 产后计划旨在帮助你在分娩后恢复体力、平衡激素，并同时支持妈妈与宝宝的健康。它提供针对性的营养策略，用于促进修复、支持泌乳与情绪稳定。
每一份计划重点关注：
- 产后修复所需营养：如蛋白质、铁、锌与维生素 C 等
- 泌乳营养支持：补充 DHA、钙、碘与胆碱等关键营养素
- 激素与情绪平衡：通过镁、B 族维生素与适应原（adaptogens）支持情绪与压力管理
重建、修复、再充电——因为被好好滋养的妈妈，才能养育更健康茁壮的宝宝。
LOLU™ 开心妈妈营养计划是怎么运作的？
前期评估与健康筛查
我们会先进行一次全面评估，确保你的计划建立在真实数据之上，而不是凭感觉猜测。
我们评估的内容
- 病史、用药、过敏史、生活方式、睡眠、压力、消化情况
- 生育相关状态（月经周期规律性、经前综合征 PMS、排卵迹象、产后阶段）
- 当前饮食、正在使用的保健品，以及关键症状（疲劳、恶心、渴望某些食物、便秘等）
- 可选化验（如已有报告）：血常规 CBC、铁蛋白 ferritin、维生素 D、碘/甲状腺检查（TSH、fT4）、维生素 B12/叶酸、空腹血糖/胰岛素、血脂谱、Omega-3 指数
你会收到
- 风险与优先级地图（激素、微量营养缺口、代谢节律）
- 清晰的阶段目标，以及（如需要）进一步检测的建议方案
真正的平衡，真正的自信。
加入 LOLU™ 快乐妈妈计划的女性，往往能获得真正的蜕变——不仅体现在身体健康上，也体现在母亲旅程中的能量水平、情绪状态与心理平衡上。
我们以个性化、循证的方式提供支持，帮助你在备孕、孕期与产后都感觉更强壮、更被滋养，也更自信。
妈妈们的真实反馈
Anna，30 岁——备孕期“Before starting the LOLU™ Happy Mums Plan, I felt tired and stressed from trying to conceive.”
“After two months on the prenatal diet, my energy came back, my cycles became regular, and my doctor said my nutrient levels finally reached the ideal range for pregnancy.”“在开始 LOLU™ 快乐妈妈计划之前，我因为备孕而感到非常疲惫、压力也很大。”
“进行了两个月的备孕饮食方案后，我的精力回来了，月经周期变得规律，而且医生也说我的营养水平终于达到了适合怀孕的理想范围。”
Sophie，29 岁——孕期（孕中期）“The LOLU™ plan made eating during pregnancy so much easier.”
“My nutritionist adjusted my meals for each trimester — it reduced nausea, balanced my blood sugar, and kept my weight gain on track.”“LOLU™ 的计划让我的孕期饮食变得轻松很多。”
“营养师会根据每个孕期阶段帮我调整餐食——恶心感减少了，血糖更稳定，体重增长也一直很理想。”
Maya，33 岁——孕期（孕晚期）“By the last trimester, I was sleeping better and feeling calm.”
“The omega-3 and protein-rich recipes really helped with energy and focus. Even my midwife noticed how stable my iron levels were.”“到了孕晚期，我睡得更好了，也更平静。”
“富含 Omega-3 和蛋白质的食谱真的帮助我提升了精力与专注力，连助产士都注意到我的铁水平非常稳定。”
Grace，35 岁——产后（6 个月）“I joined LOLU™ Happy Mums for recovery support, but it became a lifestyle.”
“Now I have steady energy, balanced hormones, and a positive mood. It’s more than a diet — it’s a long-term reset for my body and mind.”“我加入 LOLU™ 快乐妈妈计划最初是为了产后恢复支持，但后来它变成了我的一种生活方式。”
“现在我的能量很稳定，激素更平衡，情绪也更积极。这不仅仅是饮食——更像是让我的身心进行了一次长期重启。”
Chloe，31 岁——产后（3 个月）“After giving birth, I struggled with fatigue and low milk supply.”
“The LOLU™ Postnatal Plan changed everything — the recovery meals and supplements helped me heal faster and my milk flow improved within a week.”“生完宝宝后，我一直被疲劳困扰，而且母乳分泌也偏少。”
“LOLU™ 产后计划彻底改变了这一切——产后修复餐与保健品帮助我恢复得更快，我的泌乳量在一周内就有明显改善。”
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BMI 可以帮助我们估算你的整体脂肪量，并判断你是否存在超重或肥胖。腰臀比则用于评估你是否有中心性肥胖。不同族裔的 BMI 分界值参考自：Lim, J. U. 等（2017）《比较世界卫生组织与亚太地区 BMI 分类在 COPD 患者中的应用》International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, 12, 2465–2475。