LOLU™ MenoDiet 是一套以科学为基础的营养系统，专为那些突然感觉身体正在发生变化、却又难以掌控的女性而设计。
如果你在没有吃更多的情况下却开始囤积腹部脂肪、凌晨 3 点莫名醒来、因为小事就失去耐心，或是毫无原因地感到疲惫——这背后确实有原因：雌激素下降会“重新改写”你的身体运作方式，影响脂肪储存、压力管理、睡眠调节，以及血糖代谢。
MenoDiet 通过支持关键的激素通路、缓解炎症反应，并修复围绝经期与更年期常见的代谢转变，帮助你把身体拉回平衡——让你的身体终于再次“有反应”。
激素的变化不是一步到位的——它会分阶段推进，而每个阶段对身体的影响都不一样。
在围绝经期，雌激素和孕激素会出现不可预测的波动，常见表现包括：突然增重、情绪起伏、对甜食的强烈渴望，以及睡眠被打乱。
在临近绝经的最后一年（月经停止，但尚未满 12 个月），激素会变得更加不稳定——这往往是许多女性症状最强烈、最难熬的阶段。
进入绝经后期后，雌激素会稳定在一个长期偏低的水平，代谢速度变慢、肌肉量更容易下降、腹部脂肪更容易堆积，同时身体对食物的反应方式也会发生改变。
正因为每个阶段都有不同的激素模式，你身体真正需要的营养、以及真正“有效”的方法，也必须随之调整。MenoDiet 会根据你的激素阶段来匹配饮食策略，让你终于能顺着生理规律来调整，而不是硬扛着对抗。
从围绝经期，到绝经过渡的最后阶段，再进入绝经后期——你身体的需求会发生非常明显的变化，所以用同一种“更年期饮食”套用所有人，几乎不可能真正有效。
在围绝经期早期，MenoDiet 的重点是稳定血糖、缓和雌激素波动，从而减少对食物的渴望、易怒情绪，以及“说胖就胖”的不确定性增重。
在连续 12 个月没有月经的阶段（激素最混乱的时候），计划会优先支持皮质醇平衡、睡眠调节与炎症控制，帮助你缓解最强烈、最难熬的症状。
当你进入绝经后期，MenoDiet 会再次调整方向——更强调蛋白质摄入、肌肉保留、代谢修复、骨骼健康，以及预防腹部脂肪堆积的策略。
通过让营养策略与你当下的激素阶段精准对齐，MenoDiet 能帮助你的身体变得更稳定、更可预测、也更“有反应”——无论你处在哪个阶段。
MenoDiet 的设计基础，是理解当雌激素下降时，你的代谢、炎症通路与压力激素会如何同步改变——也解释了为什么过去那套“少吃、多动”的方法开始不灵。
雌激素降低会削弱细胞对葡萄糖的利用效率，让血糖更容易快速波动，也更容易把脂肪储存在腹部。同时，皮质醇的影响会变得更强，进而带来更明显的食欲与渴望、夜间易醒，以及怎么都很难动的顽固体重。
MenoDiet 会直接针对这些关键通路：稳定血糖、支持皮质醇节律、降低炎症，并提升你的代谢灵活性。
当营养策略真正对齐中年阶段的激素生理机制时，MenoDiet 能帮助你的身体重新“回到可控状态”——精力更稳定、思路更清晰、睡眠更深，同时让代谢终于再次听使唤。
当雌激素开始变得难以预测——并在之后下降到长期偏低、相对稳定的水平——你的身体会出现各种让人困惑、挫败、甚至感觉不受自己控制的反应。
MenoDiet 会直接针对女性最常见、最困扰的症状：
MenoDiet 通过处理这些症状背后的激素驱动因素，而不是只“压症状”，来帮助你重建平衡与稳定，让身体在更年期的每个阶段都能逐步回到更和谐、更可控的状态。
不确定你是否需要 MenoDiet 女性激素平衡计划？你的 MenoScore 能告诉你：你正处在激素过渡的哪个阶段，以及你的身体此刻真正需要什么。先完成测评打分——再决定 MenoDiet 是否是适合你的选择。
我们会先进行一次全面评估，明确你目前所处的激素阶段——围绝经期早期、围绝经期晚期（已连续 12 个月无月经，但尚未进入绝经后期），或绝经后期——因为每个阶段都需要不同的营养策略。
加入 LOLU™ MenoDiet 的女性，往往会体验到真实的改变——不仅体现在代谢与激素相关症状上，也体现在精力、情绪、睡眠，以及更年期过渡期整体自信感的提升。
我们以个性化、循证为基础的方法，支持你在围绝经期、绝经过渡的最后一年，以及绝经后期，逐步变得更强韧、更平衡、更有掌控感。
不确定你的最佳体重范围吗？
你可以在本平台查看自己的身体质量指数（BMI）与腰臀比（Waist-to-Hip Ratio, WHR）。BMI 可帮助我们粗略估算你的整体脂肪量，并判断是否存在超重或肥胖的可能。腰臀比 则用于评估你是否存在中心性肥胖（脂肪更集中在腹部的类型）。
不同族群的 BMI 分界值参考以下研究：
Lim, J. U. et al. (2017). Comparison of World Health Organization and Asia-Pacific body mass index classifications in COPD patients. International journal of chronic obstructive pulmonary disease, 12, 2465–2475.
