LOLU™ HEALTH DASH Plate (Registered Nutritionist, Reg. 82021301; Registered Dietician, Reg. 20-02273) (Copy)
LOLU™ DASH Plate
Registered Dietitian과 Nutritionist가 주도하는 체계적인 6주 식이 프로그램입니다. LOLU™ DASH Plate는 근거 기반 DASH 식사 패턴을 바탕으로 개인별 조정을 적용하여 건강한 혈압, 혈중 지질, 콜레스테롤 및 혈당 관리를 지원하고 전반적인 식사의 질을 개선합니다. 또한 KInD™ Pro 체지방 감량이 정체되었을 때 단순히 섭취량을 더 줄이기보다 식사 구조를 재평가하는 체계적인 영양 단계로 활용할 수 있습니다.
6주 프로그램의 목적은 무엇인가요?
모든 사람에게 동일한 ‘DASH 메뉴’를 적용하는 것이 목적이 아닙니다. 채소, 과일, 자연식품, 적절한 양의 양질 탄수화물, 양질의 단백질, 불포화지방 및 나트륨 제한이라는 DASH 기본 구조를 활용한 뒤, 개선이 필요한 대사 지표에 맞춰 구체적인 식사 구성을 조정합니다.
각 식사를 채소, 단백질, 자연식품 기반 탄수화물 및 건강한 지방으로 구성하며, 체성분, 활동량과 대사 목표에 따라 총에너지와 탄수화물의 양 및 배분을 조정할 수 있습니다.
찜, 삶기, 굽기, 에어프라이 및 적은 기름을 이용한 조리를 우선합니다. 과도한 소금, 설탕, 고가공 소스 대신 허브, 향신료, 산미와 자연식품을 활용해 풍미를 만듭니다.
혈압, 혈중 지질, 혈당, 체성분, 복용 약물, 활동량 및 식품 선호도를 고려하여 나트륨, 탄수화물의 양과 섭취 시간, 식이섬유, 포화지방, 단백질 및 총에너지를 조정할 수 있습니다.
체지방 감량 속도가 둔화되면 식사 구조를 변경하면서 에너지 섭취, 식품의 질, 포만감, 단백질 섭취 및 실행 정도를 체계적으로 재평가합니다. 감량 정체기는 대사적·행동적 적응을 포함한 여러 요인이 관여할 수 있으므로 단순히 칼로리를 더 낮추는 대신 개인별 조정을 적용합니다.
대사 목표에 따라 달라지는 식사 전략
단순한 ‘저염 식단’이 아닙니다. 검증된 DASH 식사 패턴에 플레이트 시스템, 실용적인 레시피, 조리 가이드 및 대사 맞춤화를 결합합니다. 동일한 기본 프레임을 혈압, LDL 콜레스테롤, 중성지방, 혈당 관리 또는 KInD™ Pro 정체기 단계에 맞게 조정할 수 있어 지나치게 제한적인 식단으로 만들 필요가 없습니다.
LOLU™ DASH Plate는 영양 및 생활습관 관리 프로그램이며 의료 진단이나 처방 치료를 대체하지 않습니다. 약물 변경은 반드시 처방 의료진과 상의해야 합니다.
