이 KInD™ (케토 간헐적™ 다이어트) 는 1단계 다이어트 로 KInD™ 프로그램이라고도 불립니다. 우리는 이것을 "빠른 체중 감량 단계"라고도 부릅니다. 이것은 지방을 희생하여 체중을 줄이는 다이어트의 일종입니다. 그러나 현재 저지방, 매우 저지방, 고지방 등 다양한 종류의 케토제닉 다이어트가 등장하고 있습니다.
체중 감량의 효능과 안전성을 뒷받침하는 과학적 연구가 있는 유일한 다이어트는 신체 활동과 영양 감독과 결합된 저지방 케토제닉 다이어트입니다. 이는 KInD™ 방법에서 사용되는 것과 같습니다.
KInD™ 는 사람들이 하룻밤 단식 후 저당원 상태에 있을 때 아침 케토시스 를 유도하고, 나머지 하루 동안 저지방 중간 단백질 다이어트를 유지합니다. 이 다이어트는 고객이 근육이 아닌 지방을 잃도록 보장합니다.
키토 간헐적™ (KInD™) 다이어트는 단백질의 권장량을 제공하면서 탄수화물과 지방을 낮게 유지합니다. 탄수화물을 적게 섭취할 때, 신체는 근육을 태우는 대신 저장된 지방을 주요 에너지원으로 사용하기 시작합니다.
이 과정은 케토시스라고 하며, 탄수화물 섭취가 낮을 때 우리 몸이 자연스럽게 수행하는 대사 유형입니다.
최적 체중이 확실하지 않으신가요?
이 플랫폼에서 체질량지수 (BMI)와 허리-엉덩이 비율을 확인할 수 있습니다.
BMI 는 전체 지방량을 대략적으로 추정하고 과체중 또는 비만 여부를 판단하는 데 도움을 줍니다.
허리-엉덩이 비율은 중앙 비만 여부를 나타냅니다.
다양한 인종에 대한 BMI 기준은 "Lim, J. U. et al. (2017). COPD 환자에서 세계 보건 기구와 아시아-태평양 체질량지수 분류 비교. 만성 폐쇄성 폐질환 국제 저널, 12, 2465–2475. "
