作者
Louise W Lu, PhD, MPH, BMLS
审稿
Michelle Ordner, Registered Nurse
如果你一直在关注我们的 围绝经期系列, 你可能已经意识到，这个生命阶段远不止是荷尔蒙的变化 —— 它是一场全身性的转变。从睡眠紊乱到情绪波动、体重变化，再到让人头疼的热潮红背后的科学原理，我们都已深入探讨。
但除了缓解症状，很多人更关心的是：“有没有办法真正从内而外支持我的身体？”
本期博客，我们就来聊聊这个关键问题 —— 两种经过研究验证的天然成分：鹿胎素和端粒酶激活因子，是如何帮助35岁以上女性在围绝经期不仅平稳过渡，更焕发生机。这些天然营养因子可以全方位支持你的皮肤弹性、荷尔蒙平衡、能量代谢与细胞修复。
让我们一起探索，科学与自然如何联手，助你在变化中依然强大、自信、闪耀。
鹿胎素是什么？——为何它是细胞级超级营养，而非激素补充剂
当你第一次听到“胎盘补充剂”时，是否下意识地想：“那不是含有一堆激素吗？”你不是唯一这么想的人。这是女性在进入35岁以后，尤其在能量、皮肤、睡眠或情绪开始出现细微变化时，最常提出也最被误解的问题之一。这些正是围绝经期的早期信号 —— 一段并非疾病、却充满生理转变的自然过渡期。
这正是鹿胎素发挥作用的地方。它常被误认为是激素补充剂，其实完全相反：鹿胎素是一种活性营养密集的细胞支持剂，从内部帮助身体修复、适应并恢复平衡。
胎盘：自然的生命支持系统 —— 而不是激素来源
胎盘虽然存在时间短暂，却是怀孕过程中极为神奇的器官。它在妊娠期承担着重要角色，为胎儿输送氧气、营养和免疫支持。随着分娩完成，胎盘中的激素（如雌激素和孕酮）生产即刻终止，并迅速分解 —— 剩下的是一种富含抗氧化酶、多肽、蛋白质和微量矿物质的再生性组织。
现代鹿胎素产品的制作严格遵循安全提取流程：所有胎盘均来自自然分娩后收集，经过酶解、高度过滤和低温纯化，确保最大程度去除残余激素，仅保留活性营养因子。
📖 一项2018年发表于《Nutrients》的临床综述明确指出：高纯度胎盘提取物中的生殖激素含量低到几乎不可检测，且在常规剂量下不会造成内分泌干扰 (来源).
所以如果你担心摄入额外雌激素，完全可以放心 —— 鹿胎素不是激素补充品，而是一种非激素、纯天然、细胞修复导向的营养支持。
鹿胎素为何如此强大?
让我们深入了解鹿胎素为何不仅仅是一股保健潮流，而是真正受到35岁以上女性青睐的科学养护新趋势。尤其是在围绝经期，女性常常面临荷尔蒙波动、慢性疲劳、皮肤老化等一系列变化，鹿胎素之所以被广泛认可，正是因为它富含深层细胞层级的活性营养物质，能够从根本支持身体适应与修复。
鹿胎素的功效源自三大类核心活性成分，我们来看看科学研究对这些成分的分析：
1. 血红素加氧酶-1（HO-1）：细胞防御的“指挥官”
作用：
HO-1 是一种强效的抗氧化酶，在细胞防御中扮演关键角色，能：
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分解游离血红素（一种来自红细胞的强氧化物）
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中和自由基，保护 DNA 和细胞膜免受损伤
-
抑制炎症因子如 TNF-α 和 IL-6
-
支持线粒体功能，提升细胞能量生产
科学发现：
在妊娠期间，胎盘中的 HO-1 水平显著升高，以保护胎儿细胞免受氧化压力。该机制如今也被用于研究成人抗衰老、心血管修复和炎症调节等方面。
📖 研究表明：HO-1 的活化可减少系统性炎症，并在荷尔蒙波动中提升抗压能力 —— 这正是围绝经期女性所需的关键支持 (来源)。
为何对围绝经期女性重要：
随着雌激素下降，女性更易受到氧化压力和慢性炎症的影响。HO-1 能帮助保护皮肤、关节和大脑免于加速老化，同时支持能量代谢与身体恢复。
2. 功能性多肽与修复蛋白：肌肤与组织的“修复工程师”
作用：
鹿胎素富含低分子量的多肽与生长因子，能：
-
刺激胶原蛋白与弹性蛋白合成
-
促进皮肤细胞更新与再生
-
修复微损伤、缓解慢性炎症
-
增强细胞间在皮肤、免疫系统及神经系统中的通讯能力
科学发现：
胎盘多肽（如表皮生长因子EGF样片段）被证实可促进成纤维细胞增殖与真皮基质修复。
📖 科研指出：鹿胎素中的功能性多肽可显著改善围绝经期女性的肌肤含水度、肤色、细纹，并可能提升精力与体力水平(来源)。
为何对围绝经期女性重要：
雌激素减少会导致皮肤变薄、干燥、失去弹性。鹿胎素中的多肽成分有助于刺激胶原蛋白生成、改善松弛、并从根本增强皮肤水润度。
3. 微量营养素与矿物质：荷尔蒙友好型营养补充
作用：
鹿胎素天然富含对荷尔蒙代谢与细胞修复极为重要的营养素：
-
铁：提升红细胞生成与输氧效率，缓解围绝经期常见的疲劳感
-
锌：调节荷尔蒙代谢（尤其是孕酮），强化皮肤屏障功能
-
硒：与谷胱甘肽协同抗氧化，增强免疫调节
科学发现：
这些营养素是围绝经期女性极易缺乏的关键元素，缺乏铁会影响能量，缺锌会减缓皮肤修复，缺硒则可能导致氧化压力上升。
📖 发表在《Nutrients》(2022) 的研究指出：锌和硒缺乏与更严重的更年期症状和氧化损伤密切相关(来源)。
为何对围绝经期女性重要：
这些矿物质协同作用，有助于提升精力、增强免疫力、维持思维清晰，是鹿胎素成为“全身型支持营养”而非单纯美容补充剂的重要原因。
35岁以上女性每日建议用量是多少?
🧪 临床与营养研究表明，每日摄入 100–300 毫克冻干鹿胎素粉（约等于 10,000–30,000 毫克新鲜胎盘）可有效支持皮肤修复、能量代谢与免疫功能。
👉 建议在 午餐时随餐服用，此时消化酶活性更强，有利于营养吸收与利用。
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有哪些成分可以帮助增强鹿胎素的功效
鹿胎素本身已具有强大的细胞活性，但当它与科学甄选的辅助因子、抗氧化剂及适应原成分搭配使用，其在皮肤、能量、情绪及荷尔蒙平衡方面的功效将被大大放大。
以下是这些协同成分在围绝经期如何与鹿胎素共同作用，帮助女性从内而外焕发新生。
MeliusCel™: 天然激活端粒酶
作用：
MeliusCel™ 是专为支持端粒酶活性而研发的专利复合物，能维持 DNA 末端“端粒”的长度，防止细胞衰老和遗传信息丢失。
科学发现：
多项研究发现，某些植物多酚和适应原成分能激活端粒酶基因（TERT），延缓细胞老化，维持基因稳定。
📖 生活方式与营养因子可影响端粒长度，提示端粒酶激活剂有望成为中年健康老化的关键工具 (来源)。
为何对围绝经期女性重要：
雌激素下降会加速皮肤、大脑及卵巢细胞的端粒耗损。MeliusCel™ 可帮助维持细胞完整性、提升修复能力与抗压弹性。
35岁以上女性每日建议用量是多少?
👉每粒胶囊含有 50 毫克 MeliusCel™。每日服用 2–3 粒，可提供 100–150 毫克的有效剂量，处于临床研究支持的范围内，有助于激活端粒酶、延缓细胞老化并促进长效健康。
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月见草油
作用：
富含γ-亚麻酸（GLA），可帮助调节荷尔蒙、缓解经前综合症症状，并改善皮肤干燥。
科学发现：
GLA 可有效减轻乳房胀痛、调节前列腺素水平，并帮助女性在荷尔蒙变化期间更平稳过渡。
📖 《美国家庭医师》：月见草油可缓解围绝经期女性的周期性乳房不适(来源).
为何对围绝经期女性重要：
雌激素与孕酮的波动容易引发情绪波动、易怒与皮肤干燥等问题，而 GLA 可协助平稳这些过渡变化，同时增强皮肤屏障功能。
35岁以上女性每日建议用量是多少?
👉 每粒胶囊含有 100 毫克月见草油。每日服用 2–3 粒，即可摄取 200–300 毫克的日常剂量——这是一个温和而有效的基础维护剂量，适合围绝经期女性持续进行细胞支持与荷尔蒙平衡调节。
牛油果油
作用：
牛油果油富含油酸和植物甾醇，能够促进皮肤再生、润滑关节并支持心血管健康。
科学发现：
牛油果来源的植物甾醇在关节与皮肤组织中展现出抗炎作用，而油酸则有助于提高皮肤吸收率，增强营养传导。
📖 一项人体临床试验表明，牛油果油可改善整体健康状态，并有望减缓围绝经期女性的热潮红现象. (来源).
为何对围绝经期女性重要:
随着雌激素的下降，胶原蛋白流失、关节灵活性下降。牛油果油可帮助维持组织的水润度、柔软度与活动力，为更年期期间的皮肤与关节健康提供支持。
35岁以上女性每日建议用量是多少?
每粒胶囊含有 100 毫克牛油果油。每日摄取 2–3 粒（即 200–300 毫克），可为围绝经期女性提供理想的抗氧化与脂质支持，有助于改善皮肤保湿度与关节舒适性。
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番茄红素提取物
作用：
番茄红素是一种强效类胡萝卜素，能保护皮肤与心血管组织免受紫外线伤害及氧化压力。
科学发现：
番茄红素可改善皮肤光滑度，并通过抑制基质金属蛋白酶（MMPs）来减缓光老化过程，这些酶会破坏胶原蛋白。
📖 British Journal of Dermatology (2012):每日补充番茄红素与皮肤质感改善和胶原密度提升有关
(来源).
为何对围绝经期女性重要:
随着雌激素水平下降，皮肤更容易受到日晒损伤，胶原蛋白也流失加快。番茄红素有助于抵抗这一过程，延缓皮肤老化。
35岁以上女性每日建议用量是多少?
每粒胶囊含有 10 毫克番茄红素提取物，相当于 6,000 微克新鲜番茄红素，为经临床验证的有效抗氧化剂剂量，有助于维护皮肤结构、抵御氧化压力。
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辅酶 Q10
作用：
辅酶Q₁₀是细胞线粒体能量产生的关键因子，能保护细胞免受自由基损伤。
科学研究指出：
随着年龄增长，辅酶Q₁₀水平自然下降。补充辅酶Q₁₀可增强细胞能量，特别对心脏与皮肤功能有明显益处。
📖一项研究指出，CoQ10 补充可显著改善中年女性的皮肤弹性、肤色与保湿力，是围绝经期肌肤保养的有效成分之一(来源)。
为何对围绝经期女性重要:
雌激素水平下降会影响能量输出、循环系统与皮肤代谢。辅酶Q₁₀可优化细胞能量流程，带来更平稳的精力输出与肉眼可见的肌肤更新。
35岁以上女性每日建议用量是多少?
每粒胶囊含 10 毫克辅酶Q₁₀。每日2–3 粒（即 20–30 毫克）可作为与鹿胎素协同的基础抗氧化支持。
若你的目标是心血管健康、改善疲劳或辅助生育，则建议根据健康状况提升至 100–300 毫克/日 的治疗剂量。
🔎不确定哪款 辅酶Q₁₀ 适合你?
阅读我们的深度评测博客： 26款纽澳辅酶Q₁₀终极对决：哪款还原型辅酶Q₁₀称霸市场?
人参
作用：
人参是一种经典的适应原（adaptogen），有助于提升身体对压力的耐受度，增强大脑清晰度，并调节免疫功能。
科学研究指出：
临床研究发现，人参可通过调节肾上腺功能，缓解围绝经期常见的疲劳、脑雾与焦虑症状。
📖 Hum Psychopharmacol (2016): 人参可改善围绝经期女性的认知表现与情绪状态 (来源).
为何对围绝经期女性重要:
荷尔蒙减少会使神经系统与肾上腺承受更大压力，人参可协助调节情绪、提升耐压能力，并稳定大脑功能。
35岁以上女性每日建议用量是多少?
每粒胶囊含有 8 毫克人参提取物，每日服用 2–3 粒可提供 16–24 毫克的温和适应原剂量，有助于稳定情绪、提升精神清晰度与恢复力。
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海藻钙
作用：
海藻钙是一种高生物利用度的天然钙源，能为骨密度与神经肌肉功能提供全面支持，并富含多种微量矿物质。
科学研究指出：
藻类来源的钙吸收率高于传统钙补充剂，且不易引起便秘。其同时含有镁与硼，有助于维护骨骼结构与钙代谢。
📖 Nutrients (2020): 与碳酸钙相比，海藻钙可显著改善绝经后女性的骨骼生物标志物 (来源).
为何对围绝经期女性重要:
雌激素有助于维持骨密度，一旦水平下降，骨质流失速度加快。海藻钙通过天然方式补充钙质，助力骨骼稳固，预防骨质疏松。
35岁以上女性每日建议用量是多少?
每粒胶囊含 5 毫克海藻钙，为基础支持剂量。建议搭配富含钙质的食物或专门的骨骼营养补充剂一起服用，以达到最佳骨骼支持效果。
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虾青素 (AstaMaz®)
作用：
虾青素是一种珍稀的类胡萝卜素，能穿越血脑屏障，增强皮肤弹性、脑部健康与眼部防护。
科学研究指出：
虾青素是已知最强效的天然抗氧化剂之一，可减缓皱纹加深、提升肌肤含水量，并有效防御紫外线损伤。
📖 研究表明，虾青素可改善围绝经期女性的皮肤水分与弹性，减少细纹，是荷尔蒙性皮肤老化期间的重要抗氧化支持。 (来源).
为何对围绝经期女性重要:
随着雌激素减少，皮肤变得更脆弱、认知功能也可能下降。虾青素能同步保护大脑与皮肤，抵抗氧化压力。
35岁以上女性每日建议用量是多少?
每粒胶囊含 250 微克虾青素（AstaMaz®）。作为入门剂量，可与鹿胎素中的 CoQ10 和 HO-1 协同增强抗氧化效果。
如需强化支持（例如改善皮肤弹性、眼部健康或抗炎），建议搭配其他虾青素来源，以达到 2–6 毫克/天的临床有效剂量。
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姜黄提取物 (姜黄素)
作用：
姜黄素是一种强效抗炎成分，支持关节健康、肝脏解毒与体内抗氧化防御。
科学研究指出：
姜黄可缓解围绝经女性的热潮红、关节僵硬与系统性炎症。
📖 2023 年研究指出，姜黄素通过激活端粒酶，有助于延缓细胞老化，减少氧化应激相关疾病，在围绝经期的慢性炎症调理中具潜力 (来源).
为何对围绝经期女性重要:
在雌激素下降期间，关节疼痛、脑雾与炎症反应常见。姜黄能缓解身体不适，提升清晰度与长期健康力。
35岁以上女性每日建议用量是多少?
每粒胶囊含有 2 毫克姜黄提取物，约等于 200 毫克姜黄粉。作为日常抗炎支持，适合与 HO-1 与虾青素等协同使用。
若为较强的抗炎需求，建议每日使用 500–1,000 毫克浓缩姜黄素，并搭配胡椒碱或脂质载体以提升吸收率。
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最后总结：从细胞开始支持你的身体
围绝经期绝不只是“过渡阶段”——它是一场深层次的全身重塑。随着荷尔蒙的波动，你的皮肤、情绪、能量、免疫力，甚至细胞的修复机制都会发生变化。而虽然没有一种万能方案能适用于所有人，但我们确实可以用更聪明、更科学的方式来支持身体完成这一转变。
这正是科学验证的生物活性配方——如鹿胎素与端粒酶激活因子（如 MeliusCel™）——真正发挥作用的地方。它们不是强行改变激素水平，而是通过滋养细胞健康的根基，让你从内部恢复平衡与活力。
当你将冻干鹿胎素与特定协同成分如 MeliusCel™、月见草油、辅酶 Q10、姜黄、番茄红素与人参结合时，你所做的不只是“缓解症状”，而是帮助身体从根本上重建自愈与适应力。
无论你是刚察觉身体变化，还是正经历围绝经期的种种起伏，给予细胞正确的工具，将为你的健康带来长期差异。
你值得拥有一个强健、有光彩、掌控感十足的自己——无论年龄几何。
