{"product_id":"lolu™-health-lema-diet-for-sports","title":"LOLU™ HEALTH LeMa™ダイエットフォー スポーツ（登録栄養士、登録番号 82021301；管理栄養士、登録番号 20-02273）","description":"\u003cstyle\u003e\n    .lema-shopify {\n      --coral: #EB6F54;\n      --coral-dark: #D9543B;\n      --coral-soft: #FFF1EC;\n      --ink: #1E2927;\n      --muted: #5E6966;\n      --sage: #DCE8DF;\n      --sage-deep: #3E6257;\n      --cream: #FBF8F2;\n      --white: #FFFFFF;\n      --line: #E5E7E3;\n      --shadow: 0 18px 55px rgba(30, 41, 39, 0.10);\n      --radius-lg: 28px;\n      --radius-md: 18px;\n      --max: 1180px;\n    }\n\n    .lema-shopify * { box-sizing: border-box; }\n    .lema-shopify {\n      margin: 0;\n      width: 100%;\n      max-width: var(--max);\n      overflow: hidden;\n      color: var(--ink);\n      background: var(--white);\n      font-family: Inter, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Segoe UI\", sans-serif;\n      line-height: 1.65;\n      -webkit-font-smoothing: antialiased;\n      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class=\"microcopy\"\u003eレクリエーション、競技者、復帰アスリート向け。一般的な食事プランのテンプレートではありません。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003caside class=\"hero-card\"\u003e\n\u003cdiv class=\"performance-map\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"map-label\"\u003eあなたのパフォーマンスマップ\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv class=\"map-item\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"map-icon\"\u003e01\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eトレーニングの要求\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e量、強度、タイミング、競技カレンダー\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"map-item\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"map-icon\"\u003e02\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003e燃料の供給状況\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e必要な仕事量に見合った炭水化物\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"map-item\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"map-icon\"\u003e03\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003e適応と回復\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eエネルギー、タンパク質の分布、微量栄養素の質\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"map-item\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"map-icon\"\u003e04\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003e実際の実行\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e実際に利用できる食品、分量、代替品\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/aside\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003cdiv class=\"trust-strip\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"wrap trust-grid\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"trust-item\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003e6週間の介入\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e一回限りではなく段階的\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"trust-item\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003e一対一の評価\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eあなたの状況を最優先\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"trust-item\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003eデジタルスポーツプラン\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eトレーニングと回復のための栄養\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"trust-item\"\u003e\n\n\u003cstrong\u003eレビューと調整\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e実際の反応から洗練\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003csection class=\"section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wrap\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"section-heading\"\u003e\n\n\u003cp class=\"eyebrow\"\u003eスポーツとトレーニングの目標\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e多様なスポーツの要求に対応する一つのサービス\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp class=\"lead\"\u003eこのプランは「アスリート」というラベルだけに基づいているわけではありません。どのエネルギーシステムが優勢か、どのくらいの期間、どのくらいの頻度でトレーニングを行うか、利用可能な回復時間、競技のロジスティクス、そして身体組成がパフォーマンスに関連するかどうかを考慮します。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sports-overview\"\u003e\n\n\u003carticle class=\"sport-type\"\u003e\u003cspan class=\"sport-type-code\"\u003eStrength\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003e筋肉増強と肥大化\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eエネルギーの利用可能性、タンパク質の分布、トレーニング中の炭水化物、そして管理された除脂肪体重の進行。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"sport-type\"\u003e\u003cspan class=\"sport-type-code\"\u003eMixed modal\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eCrossFit® \u0026amp; HIFT\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e反復される高強度ワーク、筋力、パワー、セッション間の燃料補給、競技後の回復。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"sport-type\"\u003e\u003cspan class=\"sport-type-code\"\u003eRunning\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eマラソンと長距離走\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e周期的な炭水化物摂取、長距離走中の腸管トレーニング、水分補給、そしてレース当日の実行。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"sport-type\"\u003e\u003cspan class=\"sport-type-code\"\u003eEndurance\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eサイクリングとトライアスロン\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e長時間セッション中の燃料補給、水分摂取、トランジションのロジスティクス、そして異なる種目間の回復。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"sport-type\"\u003e\u003cspan class=\"sport-type-code\"\u003eIntermittent\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eチーム・フィールドスポーツ\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e反復スプリント、スキルワーク、試合日の燃料補給、移動、そして試合間の迅速な回復。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"sport-type\"\u003e\u003cspan class=\"sport-type-code\"\u003eCourt\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eテニスとラケットスポーツ\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e試合時間の変動、暑さへの曝露、セット間の摂取、そしてトーナメント当日の回復。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"sport-type\"\u003e\u003cspan class=\"sport-type-code\"\u003eWeight category\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003e格闘技と体重別スポーツ\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eパフォーマンスのための燃料補給と体組成計画。危険な急速な制限に対する安全策を講じます。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"sport-type\"\u003e\u003cspan class=\"sport-type-code\"\u003eCombined\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eハイブリッドおよびマルチスポーツトレーニング\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eレジスタンス、コンディショニング、エンデュランスセッションを組み合わせたプログラムのための週間燃料マップ。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"section section--soft\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wrap\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"section-heading section-heading--split\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cp class=\"eyebrow\"\u003eなぜ6週間なのですか？\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eスポーツ栄養には、実施、観察、そして進歩が必要です。\u003c\/h2\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp class=\"lead\"\u003e単一のコンサルテーションで目標を特定することはできますが、その目標が繰り返されるトレーニングセッション全体でどのように機能するかを示すことはできません。6週間という期間は、基準線を確立し、消化器系の耐性と実用性をテストし、スポーツ特有の燃料補給を進め、反応をレビューし、次のトレーニングフェーズを準備するための時間を与えてくれます。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"six-week-grid\"\u003e\n\n\u003caside class=\"programme-includes\"\u003e\n\u003ch3\u003e6週間プログラムの内容\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eプログラム前のスポーツ、トレーニング、健康、食事の評価\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e個別スポーツ栄養コンサルテーション\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eパーソナライズされた6週間のデジタル食事と燃料補給プラン\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eトレーニング日、回復日、休息日の食事構成\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e関連する場合の運動前、運動中、運動後の栄養\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e水分補給とナトリウムの初期戦略\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eスポーツ特有の週ごとの優先事項と実施課題\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eプログラム中の進捗レビューとプラン調整\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e次期栄養フレームワークを伴う最終レビュー\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e適切であれば、エビデンスに基づいたサプリメントのレビュー\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/aside\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cdiv class=\"six-week-timeline\"\u003e\n\n\u003carticle class=\"timeline-phase\"\u003e\u003cspan class=\"phase-time\"\u003eWeek 1\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003e評価と確立\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003eトレーニングの要求、現在の摂取量、症状、回復、食事の入手可能性、主要な栄養ギャップを把握します。一度にすべてを変更することなく、最初の実践的な目標を確立します。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"timeline-phase\"\u003e\u003cspan class=\"phase-time\"\u003eWeeks 2–3\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003e実施と耐性構築\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003e初期の食事構成と運動時の燃料補給を適用します。食欲、消化、セッションの質、水分補給、回復を観察し、実際にやってみて初めて明らかになる障壁を修正します。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"timeline-phase\"\u003e\u003cspan class=\"phase-time\"\u003eWeeks 4–5\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eスポーツ特有の介入を進める\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003e現在のトレーニングフェーズに応じて戦略を進めます。例えば、長距離走中の炭水化物摂取練習を増やす、筋肉増強のための余剰カロリー摂取を洗練する、二部練の回復をリハーサルするなどです。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"timeline-phase\"\u003e\u003cspan class=\"phase-time\"\u003eWeek 6\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eレビュー、統合、移行\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003e何が耐えられ、何が有用だったかを評価し、繰り返し可能な習慣を統合し、次のトレーニングブロック、競技フェーズ、または回復期間のための栄養フレームワークを設定します。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp class=\"phase-note\"\u003e\u003cstrong\u003e週ごとの構成はありますが、厳密ではありません。\u003c\/strong\u003e テーパー期に入るマラソンランナー、競技準備に入るCrossFit®アスリート、肥大化ブロックを開始する筋力アスリートは、同じ順序を受けるべきではありません。フェーズのタイミングは、アスリートの実際のプログラムとイベントカレンダーに合わせられます。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wrap\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"section-heading section-heading--split\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cp class=\"eyebrow\"\u003eLeMa™のアプローチ\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e生理学に基づいた栄養\u003c\/h2\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp class=\"lead\"\u003e筋肉増強、反復的な高強度運動、長距離走では、同じ代謝要求は発生しません。LeMa™はその違いを個別の戦略に変換します。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"principles\"\u003e\n\n\u003carticle class=\"principle\"\u003e\u003cspan class=\"principle-number\"\u003e01 \/ Fuel\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eエネルギーを運動量に合わせる\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eトレーニング日、回復日、競技フェーズでは、異なるエネルギーと炭水化物の利用可能性が必要となる場合があります。計画は毎日同じ目標に強制するのではなく、週によって柔軟に対応します。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"principle\"\u003e\u003cspan class=\"principle-number\"\u003e02 \/ Adapt\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003e望ましい反応をサポートする\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eタンパク質の量と分布、炭水化物のタイミング、食事性脂肪、総エネルギーは、あなたが望む適応（筋力、除脂肪体重、パワー、持久力、回復）と連携して調整されます。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"principle\"\u003e\u003cspan class=\"principle-number\"\u003e03 \/ Sustain\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003e健康と一貫性を守る\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eアスリートの進歩は、単一のトレーニングだけでは決まりません。食欲、睡眠、消化、水分補給、食事の利用可能性、そして時間とともにパフォーマンスを低下させる可能性がある燃料不足の兆候を考慮します。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"section section--soft\" id=\"lema-sports\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wrap\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"section-heading\"\u003e\n\n\u003cp class=\"eyebrow\"\u003eあなたのトレーニング経路を選択してください\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e異なるスポーツには、異なる燃料戦略を。\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp class=\"lead\"\u003e各経路に合わせてコンサルテーションがどのように調整されるかをご覧ください。トレーニングがハイブリッドである場合、最終的な計画は複数の経路を組み合わせることができます。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-shell\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-panel\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-intro\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"sport-mark\"\u003e筋力＆肥大\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eタンパク質だけでなく、十分な燃料で除脂肪体重を増やす。\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eレジスタンストレーニングが刺激を与えます。適切なエネルギー、均等に分配されたタンパク質、炭水化物でサポートされたトレーニングは、身体がその刺激を適応に変換するのを助けます。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-focus\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"focus-row\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003e個別のエネルギー戦略\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eあなたの出発点とトレーニング履歴に基づいた、測定された余剰、維持アプローチ、または体組成再構成フェーズ。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"focus-row\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eタンパク質の量と分布\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e毎日の摂取量と食事レベルの分量は、万能のシェイク処方ではなく、体格、食事パターン、トレーニングに合わせて計画されます。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"focus-row\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eトレーニング中の炭水化物\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e炭水化物は、セッションの質、トレーニング量、回復をサポートする場所に配置されます。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"focus-row\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003e無計画な「増量」なしの進歩\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eレビューポイントは、有用な体重増加と目標に合わなくなった増加率を区別するのに役立ちます。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-panel\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-intro\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"sport-mark\"\u003e混合モーダルパフォーマンス\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003e反復的な強度、筋力トレーニング、回復のための燃料。\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e高強度機能トレーニングは、有酸素系と無酸素系の両方のシステムを利用します。この計画は、WODの構成、二部練の日、競技のヒート、回復時間を反映しています。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-focus\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"focus-row\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003e炭水化物の利用可能性\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e毎日の、そしてセッション前の炭水化物は、デフォルトで制限されるのではなく、トレーニングの密度と強度に合わせて調整されます。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"focus-row\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eセッション間の回復\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e短い回復期間や複数のイベントがある競技日に対応する、実用的な燃料補給、タンパク質、水分計画。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"focus-row\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003e消化器系の耐性\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e食事の量、食物繊維、脂肪、タイミングは、高強度運動中の重さを軽減するように調整されます。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"focus-row\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eサプリメントのレビュー\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e任意のエルゴジェニックエイドを検討する前に、エビデンス、安全性、用量、費用、第三者機関によるテストが評価されます。食事は常に基本です。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-panel\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-intro\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"sport-mark\"\u003e長距離走\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003e脚だけでなく、腸も鍛える。\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eマラソン栄養はプログラムであり、土壇場のパスタディナーではありません。トレーニング中の燃料の利用可能性、回復、そしてレース週のリハーサルがすべて最終的な戦略を形成します。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-focus\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"focus-row\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003e周期的な炭水化物摂取\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e摂取量は、イージーラン、質の高いセッション、ロングラン、テーパー、レース準備に合わせて増減します。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"focus-row\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eロングラン中の腸管トレーニング\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e炭水化物の形態、用量、頻度、水分量 gradual に練習することで耐性を向上させます。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"focus-row\"\u003e\n\n飲食店\u003cstrong\u003e水分補給とナトリウム\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e開始計画は、発汗量、状況、コースのアクセス性、個人のリスクに基づいて作成され、万人向けの固定ルールではありません。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"focus-row\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eレースウィークのプロトコル\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e炭水化物ローディング、低繊維食の選択、レース前の朝食、コース上でのタイミングが明確なスケジュールに変換されます。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-panel\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-intro\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"sport-mark\"\u003e持久力、チーム＆ハイブリッドスポーツ\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eあなたのスポーツが身体に繰り返し求めることから始めましょう。\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eサイクリング、トライアスロン、フィールドスポーツ、コートスポーツ、格闘技、混合プログラムは、トレーニング負荷、競技構造、回復の機会によってマッピングできます。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-focus\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"focus-row\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eスポーツ需要の評価\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e優勢なエネルギーシステム、セッションの期間、接触や移動の要求、反復的な努力の必要性を特定します。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"focus-row\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003e週ごとの燃料マップ\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e食事と間食は、早朝開始や夜間セッションを含む実際のトレーニングカレンダーに合わせられます。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"focus-row\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003e競技ロジスティクス\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e持ち運び可能な食品、タイミング、水分の利用可能性、ラウンド間の回復が計画に組み込まれます。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"focus-row\"\u003e\n\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003e安全対策を伴う体組成目標\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e関連する場合、目標は慢性的な燃料不足や急速かつ監視されていない体重操作を常態化させることなく達成されます。\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003csection class=\"section section--dark\" id=\"lema-included\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wrap\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"section-heading section-heading--split\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cp class=\"eyebrow\"\u003e受け取れるもの\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e単なる食事プランではない、段階的な6週間の介入\u003c\/h2\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp class=\"lead\"\u003e正確な構成要素は、あなたのスポーツ、現在のトレーニング段階、目標に合わせて選択されます。推奨事項は、実際の食品、分量、タイミング、毎週の優先事項、意思決定ルールに変換されます。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"deliverables\"\u003e\n\n\u003carticle class=\"deliverable\"\u003e\u003cb\u003e個別の栄養評価\u003c\/b\u003e\n\u003cp\u003eトレーニングスケジュール、目標、食事摂取量、好み、消化、回復、健康履歴、関連する障壁。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"deliverable\"\u003e\u003cb\u003eパーソナライズされた6週間のデジタル食事プラン\u003c\/b\u003e\n\u003cp\u003e実用的な食事とスナックの選択肢、分量、代替品、段階ごとの優先順位を含む構造化されたプラン。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"deliverable\"\u003e\u003cb\u003eトレーニング日の燃料フレームワーク\u003c\/b\u003e\n\u003cp\u003e運動前、運動中、運動後のガイダンス。期間、強度、回復期間に合わせて調整されます。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"deliverable\"\u003e\u003cb\u003e水分補給戦略\u003c\/b\u003e\n\u003cp\u003e個別の目標設定と、実際の状況で水分とナトリウムの必要性を調整する方法。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"deliverable\"\u003e\u003cb\u003e競技またはイベントプラン\u003c\/b\u003e\n\u003cp\u003e該当する場合：テーパー、移動、レース当日の朝食、イベント間またはコース上での栄養。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"deliverable\"\u003e\u003cb\u003eエビデンスに基づいたサプリメントのレビュー\u003c\/b\u003e\n\u003cp\u003eオプションの製品は、適応症、用量、相互作用、品質、ドーピングリスクについて評価されます。食事は依然として基本です。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"deliverable\"\u003e\u003cb\u003e食事構築ツール\u003c\/b\u003e\n\u003cp\u003e食品の代替、買い物ガイド、自宅、職場、旅行での柔軟な組み合わせ。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"deliverable\"\u003e\u003cb\u003eレビュー、調整、次フェーズ\u003c\/b\u003e\n\u003cp\u003eトレーニングの質、回復、食欲、消化、体組成の傾向が適切にレビューされ、次のブロックのフレームワークが提供されます。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wrap\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"section-heading\"\u003e\n\n\u003cp class=\"eyebrow\"\u003eスポーツに特化したフェーズ\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eスポーツによって主要な栄養介入は変化します。\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp class=\"lead\"\u003e以下の例は、なぜ同じ6週間の食事がスポーツ間でコピーできないのかを示しています。正確なタイミングは、アスリートのトレーニングブロック、競技日、開始摂取量、許容度に合わせて調整されます。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-phase-grid\"\u003e\n\n\u003carticle class=\"sport-phase-card\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sport-phase-head\"\u003e\n\n\u003cspan\u003e筋力＆肥大\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003e筋肉増強\u003c\/h3\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-phase-body\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-phase\"\u003e\n\n\u003cb\u003e基礎フェーズ\u003c\/b\u003e\u003cstrong\u003eエネルギーとタンパク質の構造を確立する\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003e現在の利用可能なエネルギー、トレーニング量、タンパク質分布、レジスタンストレーニング前後の炭水化物サポートを評価します。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-phase\"\u003e\n\n\u003cb\u003e進行フェーズ\u003c\/b\u003e\u003cstrong\u003e観察された反応に合わせて摂取量を調整する\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003eスケール体重だけでなく、食欲、消化、トレーニングパフォーマンス、回復、体質量の変化率を用いてエネルギー摂取量を微調整します。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-phase\"\u003e\n\n\u003cb\u003e定着フェーズ\u003c\/b\u003e\u003cstrong\u003e再現可能な肥大ルーチンを構築する\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003e食事のタイミング、持ち運び可能な選択肢、回復方法を安定させ、次の筋力または肥大ブロックの目標を設定します。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"sport-phase-card\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sport-phase-head\"\u003e\n\n\u003cspan\u003e複合運動パフォーマンス\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eCrossFit® \u0026amp; HIFT\u003c\/h3\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-phase-body\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-phase\"\u003e\n\n\u003cb\u003e要求マッピングフェーズ\u003c\/b\u003e\u003cstrong\u003eWODカレンダーに合わせて炭水化物を調整する\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003e高解糖性セッション、筋力トレーニング日、より長いコンディショニング、ダブルデー、およびセッション間の回復時間を特定します。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-phase\"\u003e\n\n\u003cb\u003e許容度＆回復フェーズ\u003c\/b\u003e\u003cstrong\u003eセッション前およびセッション中の摂取量をテストする\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003e炭水化物の形態、食事の量、繊維、水分、ナトリウムを調整し、胃腸の重さを感じさせずに強度をサポートする燃料補給を行います。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-phase\"\u003e\n\n\u003cb\u003e特異性フェーズ\u003c\/b\u003e\u003cstrong\u003e競技またはピークトレーニングの要求をリハーサルする\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003eヒートまたはセッション間の迅速な回復を練習し、移動、早朝開始、イベント期間、利用可能な食品の計画を微調整します。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"sport-phase-card\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sport-phase-head\"\u003e\n\n\u003cspan\u003e長距離走\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eマラソン＆持久力\u003c\/h3\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-phase-body\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-phase\"\u003e\n\n\u003cb\u003eベースラインフェーズ\u003c\/b\u003e\u003cstrong\u003e毎日の炭水化物を周期化する\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003eイージーラン、クオリティセッション、ロングラン、回復日をマッピングし、必要な運動量に応じて燃料供給量が変動するようにします。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-phase\"\u003e\n\n\u003cb\u003e腸内トレーニングフェーズ\u003c\/b\u003e\u003cstrong\u003eロングラン中の燃料と水分の許容度を向上させる\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003eレース当日に高摂取量を導入するのではなく、炭水化物の摂取量、形態、頻度、水分量を段階的に練習します。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sport-phase\"\u003e\n\n\u003cb\u003eレース特化または移行フェーズ\u003c\/b\u003e\u003cstrong\u003eイベント計画をリハーサルする — または次のブロックを準備する\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003eイベントカレンダーが合致する場合、カーボローディング、レース当日の朝食、コース上でのタイミングを微調整します。それ以外の場合は、次のフェーズに向けてロングランの練習を強化します。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cp class=\"phase-note\"\u003e\u003cstrong\u003e他のスポーツもそれぞれ独自の進行があります。\u003c\/strong\u003eチームスポーツやコートスポーツは、繰り返される努力のための燃料補給と試合のロジスティクスを重視します。サイクリングやトライアスロンは、長時間の摂取と水分摂取に重点を置きます。格闘技や体重階級制のスポーツは、体組成変化に関する安全対策を講じたパフォーマンス栄養学を必要とします。ハイブリッドプログラムは、競合するトレーニング要件全体にわたる週ごとの燃料マップを必要とします。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wrap\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"section-heading\"\u003e\n\n\u003cp class=\"eyebrow\"\u003e6週間の仕組み\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eトレーニングデータから段階的な日々の意思決定へ\u003c\/h2\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"process-grid\"\u003e\n\n\u003carticle class=\"step\"\u003e\u003cspan class=\"step-no\"\u003e1\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003e評価\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eスポーツ、トレーニング週間、目標、現在の摂取量、症状、好み、制約を明確にします。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"step\"\u003e\u003cspan class=\"step-no\"\u003e2\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003eマッピング\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e栄養の優先順位は、作業負荷、回復の要求、次のトレーニングまたは競技フェーズに合わせて調整されます。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"step\"\u003e\u003cspan class=\"step-no\"\u003e3\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003e構築\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e食事の選択肢、タイミング、実践的な代替案を含むパーソナライズされたデジタルプランを受け取ります。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"step\"\u003e\u003cspan class=\"step-no\"\u003e4\u003c\/span\u003e\n\u003ch3\u003e進行\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e6週間を通して、計画を実行し、観察し、微調整し、次のトレーニングフェーズの優先順位を決定します。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"section section--soft\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wrap\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"section-heading\"\u003e\n\n\u003cp class=\"eyebrow\"\u003eLeMa™はあなたに合っていますか？\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e適切な範囲でのパフォーマンスサポート\u003c\/h2\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"fit-grid\"\u003e\n\n\u003carticle class=\"fit-card fit-card--yes\"\u003e\n\u003ch3\u003e次のような方におすすめです…\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"clean-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003e当て推量に頼らずに除脂肪体重を増やしたい方\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCrossFit®、筋力トレーニング、またはハイブリッドトレーニングの燃料補給をより一貫させたい方\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eマラソンや持久力イベントの栄養戦略を準備したい方\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e燃料補給方法に関連する避けられる疲労、回復不良、胃腸の不調を軽減したい方\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eスポーツ栄養の目標を通常の食事や持ち運び可能な選択肢に変えたい方\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\u003carticle class=\"fit-card fit-card--care\"\u003e\n\u003ch3\u003e以下に該当する場合は、追加の臨床調整が必要な場合があります…\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul class=\"clean-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003e摂食障害と診断されている、または摂食障害の懸念が現在ある方\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e妊娠中、18歳未満、または重大な病状を管理している方\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e原因不明の体重減少、繰り返しの骨ストレス損傷、月経不順、または低エネルギー可用性のその他の兆候がある方\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e栄養の範囲外での投薬調整、診断、または治療が必要な方\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e体重カテゴリーイベントのために急速な減量を計画している方\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"section\" id=\"lema-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wrap\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"section-heading\"\u003e\n\n\u003cp class=\"eyebrow\"\u003eよくある質問\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eご予約の前に\u003c\/h2\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"faq\"\u003e\n\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eこれは固定の食事プランですか？\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eいいえ。LeMa™は、トレーニング、食事の好み、スケジュール、食生活パターン、健康状態から始まります。デジタルプランは、代用や柔軟性を維持しながら、構造と測定可能な目標を提供します。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eカロリーやマクロを追跡する必要がありますか？\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003e必ずしもそうではありません。追跡は、短期的な質問には役立つ場合がありますが、自動的に必須ではありません。あなたのプランは、目標や食物との関係に応じて、ポーション、食事テンプレート、炭水化物範囲、またはより詳細な目標を使用する場合があります。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eサプリメントの使用を勧められますか？\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eデフォルトで含まれるサプリメントはありません。サプリメントが適切である可能性がある場合、エビデンス、必要性、安全性、薬物や栄養素との相互作用、製品の品質、そして関連する場合はスポーツに関する第三者機関によるテストを考慮して議論されます。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003e脂肪減少とパフォーマンスを同時にサポートする計画は可能ですか？\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003e場合によっては可能ですが、トレードオフを評価する必要があります。適度で適切なタイミングのエネルギー不足は、選択されたトレーニングフェーズと両立する可能性がありますが、過度な制限はトレーニングの質、回復、内分泌機能、骨の健康を損なう可能性があります。パフォーマンスと健康の安全対策は意思決定の一部として残ります。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003eマラソンの燃料補給は含まれていますか？\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eマラソン経路の場合、プランにはロングランの腸内トレーニング、カーボローディング構造、レース当日の朝食、水分とナトリウム戦略、およびコース上のスケジュールが含まれる場合があります。これらの要素は、レース当日に初めて導入するのではなく、トレーニング中にリハーサルする必要があります。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003e菜食主義や文化的に特定の食生活パターンに対応できますか？\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eはい。評価の際に、食生活パターン、文化、予算、調理へのアクセス、アレルギー、嗜好が考慮されます。制限によって栄養ギャップが生じる可能性が高い場合は、明確に議論されます。\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/details\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"section section--dark\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wrap\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"cta-card\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cp class=\"eyebrow\" style=\"color: #fff4ef;\"\u003e体系的な6週間の介入を始める準備はできていますか？\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eトレーニングと合わせて栄養面も進歩させましょう。\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eあなたのスポーツ、現在のトレーニングフェーズ、次のイベントやパフォーマンス目標を教えてください。LeMa™の6週間プログラムがあなたにとってどのように構成されるべきか確認させていただきます。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ca class=\"button button--light\" href=\"mailto:info@lolu.co.nz?subject=LeMa%20Diet%20for%20Sports%20enquiry\u0026amp;body=My%20sport%3A%0AMy%20current%20training%20schedule%3A%0AMy%20main%20goal%3A%0AMy%20next%20event%20and%20date%3A\"\u003eお問い合わせを開始 \u003cspan\u003e→\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"section evidence\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wrap\"\u003e\n\n\u003cp class=\"eyebrow\"\u003e科学的根拠\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2 id=\"evidence-title\"\u003eサービスを裏付ける主要なエビデンス\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col class=\"references\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5477153\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eInternational Society of Sports Nutrition position stand: protein and exercise.\u003c\/a\u003e Journal of the International Society of Sports Nutrition.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/worldathletics.org\/waendurancemedicine\/asset\/international-association-of-athletics-federations-consensus-statement-2019-nutrition-for-athletics\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eInternational Association of Athletics Federations Consensus Statement 2019: Nutrition for Athletics.\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"https:\/\/worldathletics.org\/about-iaaf\/documents\/health-science\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eWorld Athletics: Nutrition in Athletics resources\u003c\/a\u003e, 長距離走、周期化された栄養、腸内トレーニング、持久力系炭水化物のガイドラインを含む。\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40471841\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eMartinho DV et al. Nutrition in CrossFit®—scientific evidence and practical perspectives: a systematic scoping review.\u003c\/a\u003e Journal of the International Society of Sports Nutrition.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33513565\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003ede Souza RAS et al. A systematic review of CrossFit® workouts and dietary and supplementation interventions.\u003c\/a\u003e International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2023-106994\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e2023 International Olympic Committee consensus statement on Relative Energy Deficiency in Sport (REDs).\u003c\/a\u003e British Journal of Sports Medicine.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003cdiv class=\"legal-disclaimer\"\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e重要:\u003c\/strong\u003e LeMa™スポーツ栄養プログラムは、専門家の範囲内で個別化された栄養教育と計画を提供します。これは、医学的診断、治療、救急医療、または摂食障害専門治療に代わるものではありません。個々の結果は異なり、パフォーマンス、体組成、または健康上の結果は保証されません。医学的評価が必要な場合は、医師または関連する医療専門家にご相談ください。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCrossFit®はCrossFit, LLCの登録商標です。LOLU™ HEALTHおよびLeMa™スポーツ栄養プログラムは、CrossFit, LLCとは提携しておらず、承認も受けていません。ご質問は\u003ca href=\"mailto:info@lolu.co.nz\"\u003einfo@lolu.co.nz\u003c\/a\u003eまで。\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n","brand":"LOLU™ HEALTH","offers":[{"title":"英語 \/ 3週間","offer_id":52273577689308,"sku":null,"price":395000.0,"currency_code":"KRW","in_stock":true},{"title":"英語 \/ 6週間","offer_id":52273577722076,"sku":null,"price":476000.0,"currency_code":"KRW","in_stock":true},{"title":"日本語 \/ 3週間","offer_id":52273577754844,"sku":null,"price":395000.0,"currency_code":"KRW","in_stock":true},{"title":"日本語 \/ 6週間","offer_id":52273577787612,"sku":null,"price":476000.0,"currency_code":"KRW","in_stock":true},{"title":"簡体字中国語 \/ 3週間","offer_id":52273577820380,"sku":null,"price":395000.0,"currency_code":"KRW","in_stock":true},{"title":"簡体字中国語 \/ 6週間","offer_id":52273577853148,"sku":null,"price":476000.0,"currency_code":"KRW","in_stock":true},{"title":"繁体字 (繁體中文) \/ 3週間","offer_id":52273577885916,"sku":null,"price":395000.0,"currency_code":"KRW","in_stock":true},{"title":"繁体字 (繁體中文) \/ 6週間","offer_id":52273577918684,"sku":null,"price":476000.0,"currency_code":"KRW","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0647\/2656\/5084\/files\/Lemadieta.png?v=1786679574","url":"https:\/\/lolu.co.nz\/ja-kr\/products\/lolu%e2%84%a2-health-lema-diet-for-sports","provider":"LOLU™ HEALTH","version":"1.0","type":"link"}